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Oceano

REGENER'ARTE

Regeneração do Corpo e da Mente com Jejum, Reeducação Alimentar, Massagens, Meditação, Yoga, Natureza e Pausa digital 

11 a 14 de Julho
Casa do Pateo no Meco, Sesimbra
 

Céus azuis

"Saúde não é tudo, mas tudo é nada sem saúde"

Sócrates

O nosso propósito:

Que se sintas apoiado/a por uma rede de pessoas com o mesmo objetivo, que reconectes contigo e que possas recordar ou aprendes ferramentas básicas para que tenhas uma vida feliz, consciente e saudável. possas escutar a tua sabedoria interior.

Se tens:

 

 

  • Hipertensão /Hipotensão

  • Excesso de gordura corporal 

  • Depressão e ansiedade

  • Falta de libido sexual

  • Problemas de humor ao acordar 

  • Instabilidade emocional 

  • Falta de memória, foco e/ou energia 

  • Problemas para dormir 

  • Problemas de pele, cabelo, unhas ou articulações

  • Vícios (doces, pão, álcool, relações tóxicas etc.)

  • Diarreia ou prisão de ventre

  • Fome constante

  • Doenças crónicas, cardíacas, autoimunes e genéticas

  • Resistência à insulina

  • Passaste por dietas restritivas como veganismo e vegetarianismo


Ou queres fortalecer a tua imunidade, aprender mais e encontrar a tua tribo em Portugal...
 

Então vem viver essa experiência connosco!

Céus azuis

4 dias e 3 noites de união de seres humanos focados no fortalecimento do seu sistema imunitário e na aprendizagem de ferramentas para a remissão/prevenção de vários tipos de doenças.

Com a motivação de sermos a nossa melhor versão.  

A nossa missão é oferecer-te um espaço, tempo e ferramentas para que possas entender o teu ciclo biológico e vivenciar uma regeneração do teu corpo e da tua mente. Empoderar e ensinar como podes ser a teu próprio médico, viver uma vida longa e feliz e vencer qualquer tipo de doença. Reconexão com a natureza e união de seres humanos caminhando no mesmo Propósito. Criar um espaço tempo em que todos possam ter liberdade de ser quem realmente são.

 

Uma excelente oportunidade para te conheceres!

Nutrição Ancestral

Dieta baseada em alimentos de origem animal com fins terapêuticos e preventivos tanto na remissão de doenças crónicas, autoimunes, assim como na promoção de longevidade. 

Suplementação estratégica para otimizar a performance mental, emocional e física. 

Irás aprender sobre como realizares uma alimentação ética, nutritiva, sustentável, económica e criativa.

 

Tudo isso com alimentos locais, de fácil acesso e naturais. Comer bem nunca foi tão fácil.

Mindfullness

Aprenda a estar presente, com total atenção, utilizando a respiração para acalmar a mente e transformar seu estado emocional.

 

A prática da mindfulness traz uma série de benefícios para a saúde, incluindo redução do estresse e da ansiedade, melhoria da concentração e do sono, aumento da autoconsciência e autoestima, fortalecimento da resiliência emocional, diminuição da pressão arterial e alívio da dor crônica, entre outros.

 

Descubra o poder transformador da mindfulness e desfrute de uma vida mais equilibrada e saudável.

 

Movimento

Através de posturas físicas, respiração e meditação, a yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação, bem como reduzir o stress e a ansiedade. 

Também iremos praticar Acroyoga e pino que são posturas avançadas de yoga que exigem força, equilíbrio e concentração.

 

Alguns dos benefícios incluem o fortalecimento dos braços, ombros e núcleo, melhora da concentração, equilíbrio e coordenação, além de aumentar a circulação sanguínea para a cabeça e o rosto.

Jejum Longo

O jejum prolongado de 72 horas que é o jejum proposto para este retiro é uma prática que tem recebido atenção devido aos potenciais benefícios para o sistema imunitário:

  1. Limpeza Celular 

  2. Renovação do Sistema Imunitário

  3. Redução da Inflamação

  4.  Prevenção de Infecções

  5. Promoção a longevidade

  6. Regulação dos níveis de glicose no sangue 

  7. Melhora da sensibilidade à insulina

  8. Redução do stress oxidativo

É importante ressaltar que o jejum prolongado deve ser realizado com cautela e portanto deve ser feito sob a orientação de um profissional de saúde qualificado. Aproveite esta oportunidade em realizar este reset imunitário conosco!

Comunidade

Estar cercado por pessoas com interesses semelhante reduz  o stress, a solidão e a ansiedade, além de melhorar a autoestima e a motivação.

 

Participar de uma comunidade consciente, em que as pessoas estão comprometidas em se ajudar mutuamente a alcançar metas comuns de saúde e bem-estar, pode ter benefícios ainda maiores.

 

Fazer parte de uma comunidade consciente pode ajudar a manter o compromisso com mudanças positivas de estilo de vida a longo prazo. 

 

Juntos, podemos alcançar os nossos objetivos e viver vidas mais saudáveis e felizes.

Sauna

Sabias que visitar a sauna 2 ou 3 vezes por semana pode diminuir o risco de Demência (22%) e de Alzheimer (20%)4 a 7 vezes por semana reduzir o risco de morte por Doença Cardiovascular em 77% ?
 

A sauna é um prática ancestral e ainda usada atualmente por vários povos. Ao entrar na sauna, o calor aumenta a temperatura do corpo, o que resulta em diversos efeitos positivos.  ​A transpiração oferece potencial para auxiliar na remoção de toxinas e metais pesados do corpo. 

Teremos o privilégio de ter no nosso retiro 2 variações : a sauna infravermelha e a sauna seca. 

A sauna infravermelha utiliza raios infravermelhos para aquecer o corpo diretamente, penetrando mais profundamente na pele. Isso ajuda a relaxar os músculos, aliviar dores articulares e promover a desintoxicação.

Por outro lado, a sauna seca, também conhecida como sauna finlandesa, utiliza um aquecedor para aquecer o ar dentro da cabine. O calor seco e intenso promove a transpiração, eliminando toxinas e melhorando a circulação sanguínea.

Ambas as variações da sauna oferecem benefícios semelhantes, como relaxamento muscular, alívio do estresse, melhora da circulação e da saúde cardiovascular, além de promoverem uma sensação geral de bem-estar. 

Iremos ter vários sessões de ambas as saunas para poderes experimentar os seus incríveis benefícios.

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Céus azuis

Em que consiste o REGENER'ARTE?

Este retiro foi cuidadosamente criado para proporcionar um espaço sagrado de autodescoberta e autocuidado, onde cada detalhe foi pensado para nutrir seu corpo, mente e alma.

Com uma programação especial, envolvendo jejum, reeducação alimentar, massagens revitalizantes, meditação guiada, práticas de yoga, conexão com a natureza, pausa digital e muito mais, você terá a oportunidade de se desconectar do mundo externo e se conectar contigo mesmo(a). 


 

"Comer quando se está doente é alimentar a própria doença" Hipócrates (Pai da Medicina)

Yoshinori Ohsumi, vencedor do prémio Nobel de Medicina, afirma que o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia. A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo.

 

Essa autolimpeza no organismo é ativada quando o corpo fica algum tempo sem se alimentar, a célula passa a “comer” partes internas para sobreviver, degradando tudo o que tem de maligno.

SERÁS  GUIADO/A  POR:

Drª Sara Marilyn Jesus

Praticante de Medicina Integrativa e Funcional, Fundadora da Prannaceia, Mãe de 2, Biohacker e Atleta​

É uma alma livre, de mente aberta e entusiasta, uma buscadora

incansável, sempre pronta para auxiliar os outros.

Após concluir o Mestrado Integrado em Medicina Dentária, o seu entusiasmo inato a levou para uma jornada transformadora por 40 países, onde se aprofundou em diversas técnicas ancestrais de otimização da saúde mental e física.

 

Apesar dos desafios enfrentados, conseguiu superar várias doenças, como Espondilite Anquilosante (doença autoimune reumática), Hipertireoidismo, Amenorreia, Depressão, Ansiedade e um distúrbio alimentar decorrente de 7 anos de dieta vegetariana.

Além disso, já enfrentou experiências muito desafiadoras de autoconhecimento como o Vipassana (10 dias em silêncio meditando), um retiro de 4 dias na escuridão total, cerimónias com plantas sagradas e vários jejuns prolongados, incluindo um de 21 dias.

Ela nutre a crença de que um mundo melhor é possível, reconhecendo que, ao promover mudanças internas em nós mesmos, o mundo ao nosso redor

também se transforma.

Atualmente possui centenas de relatos de transformação de pacientes e alunos de todo o mundo. 
 

Por meio de mentorias, palestras, retiros e cursos online, ela ajuda pessoas a superar doenças modernas e a adotar hábitos ancestrais e biohacking para uma vida saudável.

 

Mais info aqui: https://drasaramarilyn.com/

  • Instagram

11 a 14 de Julho
Casa do Páteo no Meco, Parque Natural da Arrábida 

Bem-vindo à Casa do Páteo - um santuário onde o tempo desacelera, e a natureza dança ao ritmo de nossas vidas. A nossa jornada começou com o desejo ardente de nos reconectar com as melodias e ritmos antigos que ecoam através das eras, ecoando histórias de nossas raízes. 

Esta casa é mais do que um refúgio; é uma celebração do fluir da vida, um tributo ao pulsar do coração da mãe Terra. Aqui, damos as boas-vindas a todos, como indivíduos e como uma família unida em busca de renovação e conexão.

Rodeada por um jardim que canta hinos à arte da natureza, nossa propriedade de 10.000m2 é um convite para explorar e se maravilhar com a magia que nos cerca. Deixe-se guiar pelo canto das cigarras, pelas viagens incansáveis das formigas e pela liberdade dos pássaros enquanto se aventura pelos caminhos serenos do nosso paraíso.

A Casa do Páteo oferece um oásis de tranquilidade, onde pode desfrutar do silêncio, da companhia amorosa dos seus entes queridos e das delícias sazonais que a natureza nos oferece generosamente. Cada fruto conta uma história, cada raio de sol acaricia a alma.

O coração do nosso espaço é o Dome Temple - uma estrutura mágica que nos convida a mergulhar na sabedoria ancestral e a explorar novos horizontes de entendimento e conexão. Aqui, valorizamos a sustentabilidade e o respeito pela Mãe Terra, buscando sempre reduzir nossa pegada ecológica e inspirar os outros a fazerem o mesmo.

Localizada no Parque Natural da Arrábida, a Casa do Páteo é um portal para um mundo de maravilhas naturais, onde as praias douradas se fundem com as falésias majestosas e os aromas da floresta encantam os sentidos. É um lugar onde o tempo parece suspenso, convidando-o a desfrutar do presente e a celebrar a beleza simples da vida.

Junte-se a nós nesta jornada de descoberta e renovação. Na Casa do Páteo, cada momento é uma dádiva, e cada passo é uma bênção. 

Céus azuis

DEPOIMENTOS

As pessoas participam nos nossos retiros por várias razões.
 
Alguns buscam superar desafios da vida, enquanto outros desejam curar a mente ou o corpo, ou até mesmo se conhecer melhor. Independentemente do motivo, todos saem dessas experiências com descobertas internas e externas profundas, insights poderosos, uma comunidade consciente e memórias inesquecíveis.