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Desafio de Saúde Feminina

on-line

3 -23 Dezembro

Sabonete Natural e Flores

 

A Prannaceia convida-te

ao 1ª Desafio de Saúde Feminino Online


Inspiradas no trabalho do Retiro “Despertar da Deusa” decidimos continuar o resgate da sabedoria ancestral numa versão  online para que mais mulheres possam participar.


Aqui a proposta é passarmos 21 dias enfocadas no nosso autoconhecimento em função de transformarmo-nos na nossa melhor versão através de técnicas naturais acompanhadas com outras mulheres com o mesmo objetivo.


Aceitas o desafio?


💜Quando uma mulher conhece outras mulheres, ela libera um composto químico chamado oxitocina, que atua no cérebro e causa "conexão emocional". 

💜 Esse composto é o mesmo de quando dá à luz e é o que faz com que a mãe "se apaixone" pelo bebê, e é por isso que ela é considerada a hormona do amor, do parto e da amamentação. 

💜 Atualmente, descobriu-se que também é um neurotransmissor, que atua na área das emoções que estimula a afetividade, a confiança e o afeto. 

💜 É por isso que as reuniões entre as mulheres são tão BOAS e NUTRITIVAS, desde que ocorram dentro de um espaço saudável de respeito e convivência. 

💜 O mundo está faminto por amor. É a nossa hora, vamos acordar. Este desafio irá proporcionar um espaço virtual e oferecer-te esta bela oportunidade de reunião feminina para que aprofundizes no teu autoconhecimento e conquistar a tua melhor versão reunida de mulheres fortes e confiantes.

Sabias que..? 

Gradiente Lilach

  Objetivo/Propósito 


  Fortalecer a saúde mental, física e espiritual.

• Aumentar autoestima 
• Melhorar a qualidade da vida sexual.
• Regularizar transtornos menstruais.
• Otimizar o estado da pele, cabelo

e unhas. 
• Tratar questões de fertilidade e função hormonal 
• Melhorar efeitos colaterais do pós-parto

• Entender o ciclo menstrual 

Amigas femininas

actividades

Ginástica pélvica

Ginástica íntima, exercícios de Kegel ou pompoarismo são nomes diferentes para uma só prática:

 

a de exercitar e fortalecer a musculatura pélvica.
Iremos descobrir como otimizar estes músculos já que possuem importante participação no controle urinário e fecal, no suporte dos órgãos pélvicos, no parto e pós-parto; e no prazer sexual. 


Manual incluído.

Sessão de Yoga

Ciclos femininos

Calendário
Taça Menstrual

Como gestionar o tempo respeitando as 4 fases do ciclo menstrual?

Entender a nossa energia ciclica nos permite amar e respeitar nosso corpo e os seus tempos, saber que não somos as mesmas em todo o mês, mas que vamos mudando, camaleando, sendo muitas numa única mulher nos permite otimizar a gestão do nosso tempo e escolhas ou decisões.

 Fitness e Yoga Facial

Série de exercícios e yoga para a cara e o pescoço com vários benefícios como o rejuvenescimento, prevenção de rugas e drenagem facial. 

oferecemos-te técnicas praticadas pelas celebridades e influencers para melhorar a aparência facial notadamente.

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Receitas e técnicas naturais 

Ingredientes naturais

Como cuidar do cabelo e pele com técnicas naturais
Aprenda Ferramentas ancestrais que preservam a saúde capilar, otimizam o brilho e a vitalidade do cabelo e da pele.

Energia feminina 

Aula teórica de energia feminina: como aumentar e manter altos níveis de energia mental e física, como se proteger dos fatores exteriores, como equilibrar as energias masculinas e femininas  

Balancing rock

Bónus gratuito 1

para quem fizer depoimento escrito com fotos antes e depois

Lista de alimentos para Otimizar a fertilidade, fortalecimento das unhas, dentes, pele e cabelo.

Gradiente Lilach

  Objetivo/Propósito 


  Fortalecer a saúde mental, física e espiritual.

• Aumentar autoestima 
• Melhorar a qualidade da vida sexual.
• Regularizar transtornos menstruais.
• Otimizar o estado da pele, cabelo

e unhas. 
• Tratar questões de fertilidade e função hormonal 
• Melhorar efeitos colaterais do pós-parto

• Entender o ciclo menstrual 

Amigas femininas

actividades

Ginástica pélvica

Ginástica íntima, exercícios de Kegel ou pompoarismo são nomes diferentes para uma só prática:

 

a de exercitar e fortalecer a musculatura pélvica.
Iremos descobrir como otimizar estes músculos já que possuem importante participação no controle urinário e fecal, no suporte dos órgãos pélvicos, no parto e pós-parto; e no prazer sexual. 


Manual incluído.

Sessão de Yoga

Ciclos femininos

Calendário
Taça Menstrual

Como gestionar o tempo respeitando as 4 fases do ciclo menstrual?

Entender a nossa energia cíclica nos permite amar e respeitar nosso corpo e os seus tempos, saber que não somos as mesmas em todo o mês, mas que vamos mudando, camaleando, sendo muitas numa única mulher nos permite otimizar a gestão do nosso tempo e escolhas ou decisões.

 Fitness e Yoga Facial

Série de exercícios e yoga para a cara e o pescoço com vários benefícios como o rejuvenescimento, prevenção de rugas e drenagem facial. 

oferecemos-te técnicas praticadas pelas celebridades e influencers para melhorar a aparência facial notadamente.

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Receitas e técnicas naturais 

Ingredientes naturais

Como cuidar do cabelo e pele com técnicas naturais
Aprenda Ferramentas ancestrais que preservam a saúde capilar, otimizam o brilho e a vitalidade do cabelo e da pele.

Energia feminina 

Aula teórica de energia feminina: como aumentar e manter altos níveis de energia mental e física, como se proteger dos fatores exteriores, como equilibrar as energias masculinas e femininas  

Balancing rock

Yoga em casa

Bónus gratuito 1

para quem fizer depoimento escrito com fotos antes e depois

1 aula de yoga gravada (60 Min)

Lista de alimentos para Otimizar a fertilidade, fortalecimento das unhas, dentes, pele e cabelo.

+

bónus nº1

Bónus gratuito 2

para quem fizer depoimento em video

Ostras gourmet

Programa

1ª semana

  • 1 aula diária de ginástica pélvica inicial com manual incluído

  • Fitness facial

  • Os 4 arquétipos femininos

  • Entendendo a saúde do cabelo e pele

  • Aula teórica de energia feminina

2ª semana

  • 1 aula diária de ginástica pélvica intermediária

  • Fitness facial

  • gestão do tempo em função do ciclo

  • Técnica "low poo"

  • Meditação  

  • como elevar a auto -estima

  • 1 aula diária de ginástica pélvica avançada

  • técnica "Water Only​"

  • Menstrução saudável

  • Fitness facial

  • Conversa live - finalização  

3ª semana

 Contactos

Tel/Whatsapp:

 +244 932 134 038

 +244 942 438 834

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 44.000Kz

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