Fusão de "prana" nome em sânscrito dado à energia vital com a pranacea que significa remédio universal e na mitologia grega era a antiga deusa da cura
1 DIA DE PURIFICAÇÃO
Banho Gelado, Movimento e Nutrição Ancestral para uma Vida Melhor
Jango do Forno, Benfica, Luanda
25 de Novembro
“É parte da cura o desejo de ser curado.” Séneca
Parabéns! Desde já te felicito por estares aqui. Já és um vencedor por buscar mais informações de um programa que te irá fazer evoluir, curar, prevenir e sobretudo te puderes conheceres melhor.
Começo por explicar o sentido do logotipo e nome deste workshop para que possas perceber mais a sua essência.
A estrela-do-mar é um animal que tem uma capacidade de se regenerar a partir de qualquer parte do seu corpo, ou seja, quando um pedaço dela é cortado, as duas partes têm todos os órgãos e células necessários para que consigam crescer e virar dois seres independentes.
A Estrela do Mar invoca os incríveis super poderes regenerativos da estrela do mar, para que possamos recordar que nós seres humanos também temos a capacidade de regenerar o nosso organismo quando submetidos a certas e adequadas ferramentas, e técnicas depurativas que irei ensinar ao longo deste desafio.
“A Luz entra pela ferida” Rumi
Em analogia a esse processo de regeneração e reprodução, o conceito da “estrela-do-mar” pode ser utilizado por nós, seres humanos, para explicar o fenômeno da consciência coletiva, individualidade e a convivência em comunidades.
Há males que vêm por bem. Graças à dor, e claro, ao forte desejo de querer mudar, irás perceber que a regeneração te irá fazer brotar sementes de cura, não apenas para ti, mas a todos que estão à tua volta.
Este workshop é um convite a resgatares conhecimentos ancestrais e atuais de cura e prevenção. Aqui irás aprender como pode vencer doenças, otimizar a sua mente, corpo e espírito, de modo que possa ser um portal de conhecimentos e regeneração para a sua família e amigos.
Assim como a estrela do mar que ao regenerar-se se consegue reproduzir.
PROGRAMA
1 dia de união de seres humanos focados no fortalecimento do seu sistema imunitário e na aprendizagem de ferramentas para a remissão/prevenção de vários tipos de doenças.
Com a motivação de sermos a nossa melhor versão.
Neste dia imersivo e exclusivo localizado ano centro do Porto em Portugal, irás ser guiad@ pela Drª Sara Marilyn
Nutrição Ancestral
Dieta baseada em alimentos de origem animal com fins terapêuticos e preventivos tanto na remissão de doenças crónicas, autoimunes, assim como na promoção de longevidade.
Suplementação estratégica para otimizar a performance mental, emocional e física.
Irá aprender sobre como realizares uma alimentação ética, nutritiva, sustentável, económica e criativa. Tudo isso com alimentos locais, de fácil acesso e naturais. Comer bem nunca foi tão fácil.
Mindfullness
Aprende a estares no presente, com toda a tua atenção. Através da respiração conseguirás acalmar a mente e mudar o teu estado emocional.
A prática da mindfulness pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e física, incluindo a redução do stress e da ansiedade, melhora da concentração e do sono, aumento da autoconsciência e autoestima, fortalecimento da resiliência emocional, diminuição da pressão arterial, redução da dor crônica, entre outros.
Yoga, Acroyoga e Pino
A yoga é uma prática milenar.
Através de posturas físicas, respiração e meditação, a yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação, bem como reduzir o stress e a ansiedade.
Também iremos praticar Acroyoga e pino que são uma posturas avançada de yoga que exige força, equilíbrio e concentração.
Alguns dos benefícios incluem o fortalecimento dos braços, ombros e núcleo, melhora da concentração, equilíbrio e coordenação, além de aumentar a circulação sanguínea para a cabeça e o rosto.
Banho Gelado
Sabemos que o banho gelado pode parecer assustador, mas traz muitos benefícios surpreendentes para a saúde como:
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Melhorar a circulação sanguínea
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Anti-inlflamatório
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Fortalecer o sistema imunitário
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Melhorar o humor e a concentração.
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Produção de hormonas como a adrenalina e a noradrenalina
Então, se estás procurando uma maneira de melhorar sua saúde física e mental, experimenta connosco um banho gelado e sente os benefícios por si mesmo!
Comunidade
Estar cercado por pessoas com interesses semelhantes e que apoiam nossas escolhas pode ajudar a reduzir o stress, a solidão e a ansiedade, além de melhorar a autoestima e a motivação. Participar de uma comunidade consciente, em que as pessoas estão comprometidas em se ajudar mutuamente a alcançar metas comuns de saúde e bem-estar, pode ter benefícios ainda maiores.
Fazer parte de uma comunidade consciente pode ajudar a manter o compromisso com mudanças positivas de estilo de vida a longo prazo. Juntos, podemos alcançar os nossos objetivos e viver vidas mais saudáveis e felizes.
Drª Sara Marilyn
Coach de Saúde, Graduanda em Medicina Integrativa e Funcional, Mãe, Facilitadora de Retiros, Biohacker, Atleta
Após concluir o Mestrado Integrado em Medicina Dentária, o seu entusiasmo inato a levou a uma jornada transformadora de autoconhecimento por 40 países, onde se aprofundou em diversas técnicas ancestrais de otimização da saúde mental e física.
Durante essa jornada, ela também participou da produção de um documentário sobre Eco Aldeias e Medicina Natural na América do Sul.
Apesar dos desafios enfrentados, conseguiu superar várias doenças, como Espondilite Anquilosante (uma doença autoimune considerada "supostamente" incurável pela medicina convencional), Hipertireoidismo, Amenorreia, Depressão, Ansiedade e um distúrbio alimentar decorrente de 7 anos de dieta vegetariana.
Atualmente, possui centenas de relatos de transformação de pacientes e alunos ao redor do mundo.
Fundadora da Prannaceia – Entidade pioneira e única de retiros e de saúde e bem-estar em Angola que conta com: 27 retiros em Angola, Portugal, E São Tomé e Príncipe.
Por meio de mentorias, palestras, retiros e cursos online, ela ajuda as pessoas a superar doenças modernas e a adotar hábitos ancestrais e biohacking para uma vida saudável. É uma entusiasta de alma livre e mente aberta, uma buscadora incansável, sempre pronta para auxiliar os outros.
+ Info aqui
Terapia do Banho Gelado
No workshop de banho gelado combinamos técnicas de respiração profunda, música e banhos frios no sistema de banho frio de Prasanna. Isso desencadeia um stress de curto prazo no nosso sistema nervoso, chamado stress hormético, que comprovadamente melhora nosso condicionamento físico e mental, estimulando a resiliência em nossos sistemas imunológico, nervoso e cardiovascular.
Os benefícios dessa técnica vão desde o alívio de condições como ansiedade, depressão e TEPT até a recuperação muscular, diminuição da inflamação, suporte ao sistema imunológico e queima de gordura.
O sistema de banho frio da Prasanna é composto por dois elementos: um que é uma banheira inflável portátil para 2 pessoas e outro que é uma engenhoca responsável por resfriar a água que entra na banheira entre 3 e 10 ºC e filtrá-la com uma desinfecção por um sistema de ozono,
Após uma rápida explicação sobre a atividade e a teoria por trás dela, iremos instruir os participantes a realizarem um exercício de respiração profunda e em seguida entrar na banheira e ficar de molho por aproximadamente 2 minutos.
Local
Casa Azul, Porto, Portugal
Num dos pontos mais emblemáticos e centrais da cidade do Porto, a Casa Azul localiza-se na Rua da Restauração com uma vista fabulosa para o rio Douro. Com acesso ao metro e autocarro que ligam para toda a cidade do Porto.
4 de Junho
10h - 17h
Porto, Portugal
DEPOIMENTOS DE EVENTOS ANTERIORES
VALOR DO INVESTIMENTO
150 eur
Vagas Limitadas
O Valor Inclui:
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1 Aula de Meditação, Yoga, Acroyoga e Pino
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1 Workshop de Banho Gelado + Respiração
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1 Palestra sobre Nutrição Ancestral
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1 Almoço com comida baseada em alimentos de origem animal
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Comunidade de Pessoas Conscientes
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Ferramentas transformadoras para o resto da vida
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Sessão de perguntas e respostas
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Mini E-Book de receitas da Mamã/Avó Linda (que também estará presente!)
Oportunidade única este ano em Portugal pois a Drª Sara vive em Angola e talvez não conseguirá voltar este ano.
Irás investir 7 horas numa experiência única, conhecendo e praticando técnicas comprovadas cientificamente que te tornarão mais saudável, forte e feliz.
Uma oportunidade para te desenvolveres em comunidade com um método ancestral, sustentável, ético e muito completo
Investir na tua saúde e bem-estar além de te ajudar a lidar melhor com as incertezas do futuro também te irá permitir disfrutar de uma vida mais plena e satisfatória.
Investe na tua saúde hoje para não gastar em doenças amanhã
O PORQUÊ DESTA IMERSÃO
O principal objetivo é ensinar como é que te podes tornar num ser anti frágil e saber evoluir em todas as situações.
Antifragilidade é um conceito que ressalta a capacidade de evoluir diante de situações adversas. Não é sobre se manter forte ou resiliente. Ao invés de resistir e esperar a calmaria, o antifrágil vai além e evolui com os impactos.
O contrário de algo frágil, segundo Nassim Taleb, é algo antifrágil. Ou seja, se o frágil tem pavor ao caos e a incerteza, o antifrágil ama o caos e a incerteza. Consequentemente, algo que é antifrágil se beneficia do caos, da incerteza e da aleatoriedade. Dito isso, tu irás te beneficiar de diversas formas.
Reeducação alimentar
Irás aprender sobre uma alimentação ética, nutritiva, sustentável, econômica e criativa. Tudo isso com alimentos locais, de fácil acesso e naturais. Comer bem nunca foi tão fácil.
Longevidade
Irás aprender como viver uma vida longa e saudável. Aumentar não apenas a quantidade de anos, mas a qualidade de vida. Te iremos mostrar como podes vencer doenças/hereditárias com um novo estilo de vida.
Comunidade Consciente
Encontra-te e conecta-te com pessoas cos os mesmos objetivos e metas. Somos seres sociáveis, é importante estarmos rodeados de pessoas que nos elevam. E aqui também vai aprender a cuidar melhor da sua família.
Produtividade
Quem é saudável é mais produtivo. Irás aprender a fazer mais em menos tempo. De modo a ter mais tempo para se dedicar as pessoas e coisas que ama.
Felicidade
Ter a mente e o corpo em harmonia. Irás aprender como te podes libertar de compulsões e vícios, aprender sobre amor próprio, ter mais clareza mental, energia para conquistar os seus sonhos e recordar a felicidade que vem de dentro de ti.
Tratar e prevenir doenças crónicas
É importante tratar as doenças quando elas surgem, mas mas melhor que isso é investir em prevenção para reduzir o risco de desenvolvê-las.
Performance
Uma mente sã habita em um corpo são - e vice-versa. Um estado de boa performance física e mental é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Resiliência e antifragilidade
Não é apenas sobre resistir ao stress e à adversidade, mas também sobre crescer e aprender com essas experiências. É a capacidade de se adaptar e encontrar força em momentos difíceis, permitindo que você se recupere e siga em frente.
