Imersão: Saúde Anti-Frágil

Banho Gelado, Movimento e Nutrição Ancestral para uma Vida Melhor

Porto, Portugal
4 Junho

“É parte da cura o desejo de ser curado.” Séneca

Parabéns! Desde já te felicito por estares aqui. Já és um vencedor por buscar mais informações de um programa que te irá fazer evoluir, curar, prevenir e sobretudo te puderes conheceres melhor.

Começo por explicar o sentido do logotipo e nome deste workshop para que possas perceber mais a sua essência.

A estrela-do-mar é um animal que tem uma capacidade de se regenerar a partir de qualquer parte do seu corpo, ou seja, quando um pedaço dela é cortado, as duas partes têm todos os órgãos e células necessários para que consigam crescer e virar dois seres independentes.

A Estrela do Mar invoca os incríveis super poderes regenerativos da estrela do mar, para que possamos recordar que nós seres humanos também temos a capacidade de regenerar o nosso organismo quando submetidos a certas e adequadas ferramentas, e técnicas depurativas que irei ensinar ao longo deste desafio.

“A Luz entra pela ferida” Rumi

Em analogia a esse processo de regeneração e reprodução, o conceito da “estrela-do-mar” pode ser utilizado por nós, seres humanos, para explicar o fenômeno da consciência coletiva, individualidade e a convivência em comunidades.

Há males que vêm por bem. Graças à dor, e claro, ao forte desejo de querer mudar, irás perceber que a regeneração te irá fazer brotar sementes de cura, não apenas para ti, mas a todos que estão à tua volta.

Este workshop é um convite a resgatares conhecimentos ancestrais e atuais de cura e prevenção. Aqui irás aprender como pode vencer doenças, otimizar a sua mente, corpo e espírito, de modo que possa ser um portal de conhecimentos e regeneração para a sua família e amigos.

Assim como a estrela do mar que ao regenerar-se se consegue reproduzir.

PROGRAMA

1 dia de união de seres humanos focados no fortalecimento do seu sistema imunitário e na aprendizagem de ferramentas para a remissão/prevenção de vários tipos de doenças.

Com a motivação de sermos a nossa melhor versão.

Neste dia imersivo e exclusivo localizado ano centro do Porto em Portugal, irás ser guiad@ pela Drª Sara Marilyn

Nutrição Ancestral

Dieta baseada em alimentos de origem animal com fins terapêuticos e preventivos tanto na remissão de doenças crónicas, autoimunes, assim como na promoção de longevidade.

Suplementação estratégica para otimizar a performance mental, emocional e física.

Irá aprender sobre como realizares uma alimentação ética, nutritiva, sustentável, económica e criativa. Tudo isso com alimentos locais, de fácil acesso e naturais. Comer bem nunca foi tão fácil.

Mindfullness

Aprende a estares no presente, com toda a tua atenção. Através da respiração conseguirás acalmar a mente e mudar o teu estado emocional.

A prática da mindfulness pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e física, incluindo a redução do stress e da ansiedade, melhora da concentração e do sono, aumento da autoconsciência e autoestima, fortalecimento da resiliência emocional, diminuição da pressão arterial, redução da dor crônica, entre outros.

Yoga, Acroyoga e Pino

A yoga é uma prática milenar.

Através de posturas físicas, respiração e meditação, a yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação, bem como reduzir o stress e a ansiedade.

Também iremos praticar Acroyoga e pino que são uma posturas avançada de yoga que exige força, equilíbrio e concentração.

Alguns dos benefícios incluem o fortalecimento dos braços, ombros e núcleo, melhora da concentração, equilíbrio e coordenação, além de aumentar a circulação sanguínea para a cabeça e o rosto.

Banho Gelado

Sabemos que o banho gelado pode parecer assustador, mas traz muitos benefícios surpreendentes para a saúde como:

Melhorar a circulação sanguínea
Anti-inlflamatório
Fortalecer o sistema imunitário
Melhorar o humor e a concentração.
Produção de hormonas como a adrenalina e a noradrenalina

Então, se estás procurando uma maneira de melhorar sua saúde física e mental, experimenta connosco um banho gelado e sente os benefícios por si mesmo!

Comunidade

Estar cercado por pessoas com interesses semelhantes e que apoiam nossas escolhas pode ajudar a reduzir o stress, a solidão e a ansiedade, além de melhorar a autoestima e a motivação. Participar de uma comunidade consciente, em que as pessoas estão comprometidas em se ajudar mutuamente a alcançar metas comuns de saúde e bem-estar, pode ter benefícios ainda maiores.

Fazer parte de uma comunidade consciente pode ajudar a manter o compromisso com mudanças positivas de estilo de vida a longo prazo. Juntos, podemos alcançar os nossos objetivos e viver vidas mais saudáveis e felizes.

Drª Sara Marilyn

Coach de Saúde, Graduanda em Medicina Integrativa e Funcional, Mãe, Facilitadora de Retiros, Biohacker, Atleta

Após concluir o Mestrado Integrado em Medicina Dentária, o seu entusiasmo inato a levou a uma jornada transformadora de autoconhecimento por 40 países, onde se aprofundou em diversas técnicas ancestrais de otimização da saúde mental e física.

Durante essa jornada, ela também participou da produção de um documentário sobre Eco Aldeias e Medicina Natural na América do Sul.

Apesar dos desafios enfrentados, conseguiu superar várias doenças, como Espondilite Anquilosante (uma doença autoimune considerada "supostamente" incurável pela medicina convencional), Hipertireoidismo, Amenorreia, Depressão, Ansiedade e um distúrbio alimentar decorrente de 7 anos de dieta vegetariana.

Atualmente, possui centenas de relatos de transformação de pacientes e alunos ao redor do mundo.

Fundadora da Prannaceia – Entidade pioneira e única de retiros e de saúde e bem-estar em Angola que conta com: 27 retiros em Angola, Portugal, E São Tomé e Príncipe.

Por meio de mentorias, palestras, retiros e cursos online, ela ajuda as pessoas a superar doenças modernas e a adotar hábitos ancestrais e biohacking para uma vida saudável. É uma entusiasta de alma livre e mente aberta, uma buscadora incansável, sempre pronta para auxiliar os outros.

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